YOGA « AVANCÉ »
Cours de 1h15 pour les personnes en bonne forme physique et conscientes de leur corps ayant déjà une pratique du Yoga.
Cours de « Yoga avancé » le Jeudi de 21h à 22h15 avec Heidi au Studio Clématis-Atmosphère.
YOGA VINYASA
Le Vinyasa est un style de yoga plutôt dynamique dans lequel on allie le mouvement et la respiration en toute fluidité. Il nous permet de développer la flexibilité, la force, l’équilibre et la concentration.
Chaque cours comprend les exercices de respiration appelés Pranayama, du mouvement avec les Asanas et une relaxation finale en Savasana.
Cours de « Yoga Vinyasa » le Lundi de 12h30 à 13h45 avec Léa au Studio Clématis-Atmosphère.
YOGA DE MADRAS
Le yoga de Madras fait partie de la grande famille du Hatha-Yoga. Il a été développé par Sri T. Krischnamacharya au cours du XXe siècle. Egalement formé à la médecine ayurvédique, par ailleurs grand érudit doté d’une solide connaissance des textes anciens, il a su adapter cette pratique plurimillénaire aux hommes et femmes du monde actuel en cherchant notamment à adapter la pratique aux possibilités de chacun.
Le cours se déroule autour d’une posture centrale vers laquelle l’enseignant conduit ses élèves dans une progression douce en veillant à proposer des ajustements si nécessaire. Après la posture centrale, quelques postures de compensation permettent de rééquilibrer le corps en relâchant les éventuelles tensions musculaires. Tout ce travail corporel se fait en portant une attention accrue au souffle. Puis vient le temps du pranayama en assise suivi éventuellement d’une méditation.
Cous de « Yoga de Madras » le Lundi de 20h à 21h15 avec Juliette au Studio Clématis-Atmosphère.
YOGA DOUCEUR
Cours de 1h15 pour les personnes désirant pratiquer le Yoga dans une forme adoucie pouvant convenir aux dos fragiles, aux articulations sensibles et aux femmes enceintes.
Cours « Yoga douceur » le lundi avec Heidi :
- au Studio Clématis-Atmosphère de 11h à 12h15
- à l’Hôtellerie Saint-Yves de 16h30 à 17h45